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  • 石家庄拓展训练建议大家在运动后饮用运动饮料

    现在的生活条件好了，很多人注重锻炼运动，石家庄拓展训练提醒大家运动后可以饮用运动饮料，这种运动饮料我们可以到超市里购买，运动饮料适合在运动后饮用。下面由石家庄拓展训练为大家具体介绍。运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能
    发布时间：2018-01-05   点击次数：50

  • 石家庄户外拓展运动前后的饮用知识

    很多人在石家庄户外拓展运动后会立刻饮用冰镇的饮料，虽然这种做法会很爽但是这是不正确的，首先对我们的健康是不利的，如果运动后饮用可乐严重的会导致酸中毒。其实在我们运动后我们可以饮用运动饮料或是含有矿物质的水，这有利于我们的身体健康。碳酸饮料会
    发布时间：2018-01-05   点击次数：53

  • 石家庄拓展培训时要合理分配饮用水

    在户外进行拓展培训时缺水是常常会遇到的问题，所以在缺水的情况下我们要合理饮用水。1.重复饮用：喝水时，一次只喝一两口，然后含在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，慢慢咽下。这样重复饮水，既可使身体将喝下去的水充分吸收，又可解决口舌咽
    发布时间：2018-01-05   点击次数：80

  • 石家庄拓展训练介绍可以采取哪些方法取水？

    今天石家庄拓展训练交给大家几点在户外应急的取水方法，下面我们介绍了三种取水方法和大家一起分享。1.小便解渴：在实在无水的情况下，小便也可以应急解渴。有条件的话可以做一个过滤器：在竹筒底端开一个小孔，顺序放入小石子、砂、土、碎木炭。将小便排泄
    发布时间：2018-01-02   点击次数：46

  • 石家庄户外拓展介绍解渴的植物

    在户外参加拓展训练，如果遇到缺水的情况我们要怎么办呢？下面石家庄户外拓展为大家介绍几种可以解渴的植物。山野中有许多植物可用以解渴，如北方的黑桦、白桦的树汁，山葡萄的嫩条，酸浆子的根茎，南方的芭蕉茎、扁担藤等。1.竹子：热带丛林中还有一种储水
    发布时间：2018-01-02   点击次数：46

  • 石家庄拓展培训教你整理背包的技巧

    现在的很多人在节假日都会去户外旅行或是参加户外运动，在出发前我们会将自己有可能在外用到的物品放于旅行包内，那么我们要如何整理我们的背包呢？下面我们听一听石家庄拓展培训的介绍。1、背包底部使用来装睡袋的叫睡袋仓，为了方便取放，一般在包的底部都
    发布时间：2017-12-28   点击次数：60

  • 石家庄户外运动拓展的相关法律知识

    由于石家庄户外拓展运动的组织形式是多种多样的，所以会涉及到相关户外运动以及法律方面的相关知识，我们通过下面的问题向大家做出介绍。一、商业性、非营利性户外运动，组织者、参与者出现意外后，可能会涉及哪些法律纠纷？商业性户外运动，有可能涉及到合同
    发布时间：2017-12-28   点击次数：56

  • 石家庄户外拓展运动的组织形式有哪几种？

    户外运动是一项危险系数比较高的项目，组织形式也是多种多样的，一般户外拓展运动的组成形式包含争议性组合、经营性组合和自然人组合。1、争议性组合。这种类型的组织形式其性质是有一定争议的。常见的有：①、有商品广告收益（有外挂广告代理或者虚待广告位
    发布时间：2017-12-25   点击次数：78

  • 怎样定义户外运动？

    现在很多人在节假日会选择户外拓展运动，这不仅可以减轻我们的生活和工作的压力而且在石家庄户外拓展的过程中也会学到很多的户外常识。所谓户外运动，一般是指在旅游建成区或开放区以外的自然环境中开展具有潜在危险和不测危害的户外运动项目，包
    发布时间：2017-12-25   点击次数：48

  • 我们需要了解哪些户外拓展培训常识呢？

    户外拓展更有利于对我们的锻炼，但是在参加户外拓展前我们也要熟知一些关于户外拓展的相关常识，这有利于我们更好的适应户外环境。1、尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。2、尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡；
    发布时间：2017-12-22   点击次数：56

  • 石家庄拓展培训须知

    我们在参加拓展训练之前，拓展机构会对参加人员进行训前培训，下面我们了解一下关于石家庄拓展培训的相关培训知识。1、尽量不要一边爬山一边看景；你很可能失足又失身。2、尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段。3、尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其
    发布时间：2017-12-22   点击次数：53

  • 参加石家庄拓展训练时需要了解的常识

    我们在参加石家庄拓展训练前先要了解一些关于户外拓展的一些相关常识，只有了解了这些常识我们才能更好的去适应各种户外项目。1、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼；低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。2、尽量不要在下雷
    发布时间：2017-12-20   点击次数：65

  • 石家庄户外拓展常识总结

    在参加石家庄户外拓展训练时我们一定要了解一些户外常识，这可以帮助我们更好的适应户外生活。1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴..　2、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等
    发布时间：2017-12-20   点击次数：59

  • 石家庄拓展训练介绍冬天跑步我们要注意的问题

    很多人喜欢运动，无论是在夏季还是冬季都会保持每天跑步运动，但是在冬天跑步时我们要需要注意咳嗽的现象，那么我们要如何避免这种情况呢？下面我们听一听石家庄拓展训练给我们的建议。1，长跑开始时速度先不要过快，等到呼吸逐渐有节律之后，再加快速度；并
    发布时间：2017-12-18   点击次数：71

  • 石家庄拓展培训介绍登山后常常出现的症状

    如果我们参加的拓展培训项目是登山或是远足，那么在登山或是远足后24到48小时之内出现肌肉疲劳酸痛这种情况。那么们面对这种情况我们要如何做呢？通过观察发现，腿部肌肉力量强壮，特别是股四头肌强壮的人肌肉酸痛的情况明显比一般人好一些。另外，股四头
    发布时间：2017-12-18   点击次数：56

  • 石家庄登山拓展训练中要注意休息

    我们在进行石家庄拓展训练时特别是在登山的过程中一定要注意休息，行进时间有规律，疲劳现前要休息。通常登山徒步过程中的小休息，以3－5分钟内比较适宜，以站着休息为止，调整节凑与呼吸，可以就着这个时间补充下行动粮及水分。还可以等下其他的队员。登山
    发布时间：2017-12-15   点击次数：53

  • 石家庄户外拓展对登山前的热身

    石家庄户外拓展中登山运动是一项锻炼我们毅力和耐力的项目，我们在登山运动前一定要做好充足的热身准备，下面我们具体了解一下。行前热身要做足，起步放慢宜缓行。不要逞强赶速度。步行山路要花很长的时间，是一种路程较远的运动。有的人急于上山顶，所以开始
    发布时间：2017-12-15   点击次数：45

  • 石家庄拓展培训讲解登山步法

    我们在参加拓展培训时如果选择的是登山的项目，那么就要根据山坡的角度来调整登山的步法，下面由石家庄拓展培训为大家详细介绍。1、全脚掌，稳踏步。很多山友登山徒步经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步脚掌踏出没有选择全脚掌着地，或者选择全脚掌
    发布时间：2017-12-13   点击次数：52

  • 石家庄拓展训练登山项目的坡度认识

    如果我们在参加拓展训练时选择的是登山的项目，那么我们首先要了解的是山坡的角度问题，下面由石家庄拓展训练为大家介绍登山坡度的基本知识。直壁（vertical）坡度在80－90度之间坡度：大于2度形成坡度缓坡（gentle）坡度小于30度仰角（
    发布时间：2017-12-13   点击次数：47

  • 在户外进行拓展培训时要如何保存体力

    我们在参加拓展培训时会遇到各种训练项目，今天我们要和大家讲解的内容就是如何在登山项目中保存体力，下面由石家庄拓展培训为大家介绍。1、上山时尽量把重心降低从物理学角度很好理解，重心低，不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人，就比个子高的人登
    发布时间：2017-12-12   点击次数：54
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