企业名称：石家庄军拓企业管理咨询有限公司
联系人：张经理
电话：13703210249
手机：15632377138
邮箱：zmchaogx111@126.com
地址：石家庄市新华区中华北大街华林国际6号楼2单元1101室
徒步使人放松，为了现在工作和生活的压力很多人选择徒步缓解压力，今天石家庄户外拓展为大家介绍徒步方便的技巧和方法。
1.平衡好步行速度，z好是慢快慢。在体力不支的时候做恰当的休息，不要选择在有沼泽或者低洼的地方。
2.z好有同伴一起，尽量减少你背包的重量。准备一些急救的药以备不时之需。
3.注意鞋的选择，徒步是很耗体力的，而拥有一双轻盈舒适的徒步鞋是很重要的。即使没有，也应当尽量保证鞋子的实用性和舒适性。
4.出发前对你的身体和你将要去的地方做好足够的了解。
5.要保证充足的睡眠和食物，尽量吃新鲜蔬菜，是在条件不允许，也要在吃干粮的同时补充足够的维生素矿物质。
6.倘若你要去一些温暖的地方，z好避开正午的时候，戴好太阳帽，备足饮用水，以免中暑。解渴要适可而止。水z好是清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
