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我们需要了解哪些户外拓展培训常识呢?

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我们需要了解哪些户外拓展培训常识呢?

发布日期:2017-12-22 作者: 点击:

户外拓展更有利于对我们的锻炼,但是在参加户外拓展前我们也要熟知一些关于户外拓展的相关常识,这有利于我们更好的适应户外环境。

1、尽量不要负重下山时跑步,惯性可能让你冲到山下,受伤。

2、尽量不要因胆小而在陡坡上,采用两脚靠近小碎步,正面下山坡;这样非常容易后仰摔倒,然后坐滑梯冲下山,危险。你可以采用侧身,深蹲, 侧压腿(侧弓步)式,挪步下山;这样安全又快捷。

3、尽量不要在没有固定的岩石上,站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人;要身体向后,手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线,或者身后有粗树或人手可以固定自己;或用段绳索。

4、尽量不要在爬山过程中,两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候,继续坚持爬山;应该立刻通报领队,或者告诉身边的朋友。

5、尽量不要在山上用火,尤其是明火;除非你想把自己也当烤全羊。

6、尽量不要在活动过程中,怨天尤人,因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。

7、尽量不要在活动中过分依赖别人,多交流多请教,多自立多观察,多帮助多谅解

8、尽量不要在山上乱丢垃圾,除非你想爬垃圾山。

9、尽量不要走在队伍的首或尾,最好集合时,主动要领队的手机号码。

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