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在参加石家庄拓展训练的同时如何做到防晒

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在参加石家庄拓展训练的同时如何做到防晒

发布日期:2017-11-18 作者: 点击:

我们在参加石家庄拓展训练时也要注意防晒工作,特别是在夏季很容易将我们的皮肤晒黑或是晒伤。我们要如何防晒呢?

防晒食物:

1、黑巧克力

黑巧克力富含抗氧化的多酚成分,不仅可以起到加速肌肤血液循环的作用,还可以很好地抵挡紫外线的伤害,防晒效果不错。不过,巧克力虽好,可不要贪吃哦。

2、苹果

苹果皮除了富含维生素C,还含有能够抵抗紫外线成分的抗氧化剂槲皮素。槲皮素不仅可以美白皮肤、淡化色斑,还可以很好地防晒。

3、西瓜

西瓜富含维生素A、维生素B 和维生素C,而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分,同时还可以起到美白、补水和防晒的作用。

想要减少紫外线的伤害,让皮肤不再变黑或长斑,请减少进食这些感光食物。 

感光食物: 

1、紫菜

2、苋菜

3、土豆

4、香菜

5、菠菜

6、胡萝卜

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